睡不著怎麼辦？瞭解5大成因與10種解決方法，讓你不再數綿羊！

by Welly | 5 月 10, 2023 | 睡眠新知

睡不著怎麼辦？瞭解5大成因與10種解決方法，讓你不再數綿羊！

睡不著怎麼辦？晚上睡不著總是令人感到痛苦，本篇將為你解密睡不著原因，並告訴你睡不著如何放鬆，還有多達10種失眠解決方法，總有一款適合你！最後，給自己一個改善睡眠品質的機會：好睡象床墊，讓你一覺到天亮！

一、睡不著怎麼辦？4種失眠類型你中了哪一項？

現代人因為生活步調緊湊、工作壓力大，使得「半夜睡不著怎麼辦？」、「完全睡不著怎麼辦？」、「失眠怎麼辦？」成為許多人的共同問題。睡不著不單單只是一晚的困擾，而可能引起長期的身心問題。因此若想要維持身心健康，擁有良好的睡眠品質是必要的。

以下將告訴你失眠定義為何與睡不著的類型有哪幾種，幫助你更加了解自己的睡眠問題，以根除晚上睡不著的困擾。

• 入睡困難：如果你躺在床上需要花30分鐘以上，甚至是1至2小時以上才能入睡，那你就屬於入睡困難型的失眠。入睡困難型的失眠可能表現為在床上輾轉反側、思緒紛飛、難以放鬆身體從而入睡。
• 淺眠：淺眠型失眠包含經常在晚上睡眠中斷、半夜一直醒來，無法保持深度的睡眠，或是半夜醒來睡不著等。
• 早醒：早醒型失眠的可能表現為在深夜或凌晨太早醒來，隨後無法入睡或者再次入睡的時間很短。
• 睡不飽：睡不飽型的失眠可能源自於在晚上獲得的睡眠時間不足、睡眠深度不足，導致白天容易感到疲倦和睡意。

以上這些晚上睡不著的情況，你常遇到嗎？又持續多久了呢？想要解決晚上睡不著的困擾，可以先判斷自己屬於急性失眠還是慢性失眠，再推測可能是由哪些失眠原因所導致的：

• 急性失眠：又稱作短期失眠，是指睡不著的情況持續數天甚至數週，但整體期間不超過3個月，這類型的失眠通常因特定壓力引起，且較好找到核心的失眠原因。
• 慢性失眠：是指每週至少會有3個晚上睡不著，且持續了3個月以上，這類型的失眠成因比較複雜，需要花更多心力改善。

二、睡不著原因有哪些？盤點那些常見的失眠原因

「為何明明很累卻睡不著？」、「到底我為什麼睡不著？」以上問題曾在你心中多次出現嗎？其實在現代快節奏的生活中，睡不著是很常見的問題。除了常見的壓力大睡不著、焦慮睡不著以外，還有一些可能的原因，例如飲食不當、缺乏運動、睡眠環境不佳等。而了解睡不著的原因可以有助於尋找對策，進而改善睡眠品質，以下將帶你一起來了解常見的睡不著原因有哪些。

📌心理因素

心理因素是很常見的失眠原因之一，包含情緒困擾、壓力、焦慮、憂鬱等都可能影響到睡眠品質，導致入睡困難、淺眠、早醒等失眠症狀。

📌生活模式

不良或不規律的生活模式也可能導致失眠，例如不規律的作息時間、長時間使用3C產品、晚餐過飽、攝取過多咖啡因睡不著或是缺乏運動等，都可能影響到睡眠的品質和時間。

📌環境因素

睡眠時的環境因素對於睡眠品質也會有很大的影響，例如噪音、光線、溫度過高或過低、不合適的床墊或枕頭等都可能讓你難以入睡或是經常在夜間醒來。

📌生理身體因素

如果你有生理因素的困擾或問題，也可能導致你失眠，包含疼痛、呼吸不順暢、胃食道逆流、頻尿等生理問題，都可能會干擾到你的睡眠品質。

📌生理時鐘改變

生理時鐘是人體內部的節律調控系統，負責調整人體的生理週期。當生理時鐘改變時，例如時區變換、工作時間變動、生活節奏改變等，就可能導致失眠的問題。

三、長期失眠睡不著會怎樣嗎？

如果長期有失眠的問題，長期睡不著、睡不好，容易引發以下問題：

• 影響身體代謝：長期失眠會影響身體代謝，進而提高肥胖機率，或增加心血管疾病風險。
• 免疫功能下降：失眠也會影響身體的修復功能，造成免疫力下降。或失眠也會影響荷爾蒙的分泌，導致內分泌失調。
• 認知功能下降：長期失眠會對人的記憶力、思維能力產生負面影響，使人難以集中注意力、感到困惑等，甚至增加罹患失智症的風險。
• 焦慮、情緒不穩定：當睡眠不足時，腦內的杏仁核將無法正常運作，這會導致情緒變得更加脆弱、不穩定，而容易焦慮、抑鬱、發怒等，甚至長期下來，也可能導致出現精神異常或精神疾病。
• 生活品質下降：缺乏足夠的睡眠可能影響日常生活品質，使得工作效率下降、興趣減少、社交活動受限等。

四、晚上睡不著怎麼辦？睡不著如何放鬆？解決失眠的10種方法

如果你正苦於失眠的折磨，每晚都在想著如何睡著、擔心自己失眠如何入睡的話，千萬不要灰心！其實要改善失眠可以從很多面向入手，包括改善睡眠環境、建立良好的睡眠習慣、調整飲食習慣、適當運動等等。以下將分享幾個幫助睡眠的方法，讓睡不著不再困擾你的生活。

✏️ 適度曬太陽

白天適度暴露於自然陽光下可以幫助調節生理時鐘，提升睡眠品質。建議白天可以嘗試多一點室外活動，例如散步、做輕度運動，可以有效幫助入眠。

✏️ 限制睡眠時間

長時間的午休或者在靠近就寢時間時休息可能會影響晚上的睡意，若欲於白天短暫休息，建議可以設鬧鐘限制午休時間。

✏️ 睡前不使用3C用品

避免在睡前使用手機、平板、電腦等3C用品，因為藍光會抑制褪黑激素的分泌，干擾生理時鐘，讓入睡變得困難。

✏️ 避免過度使用咖啡因提神

咖啡為一種刺激性物質，存在於咖啡、茶、巧克力等食物中，雖然適量使用咖啡因可以幫助提神，但要避免在晚上攝取過多咖啡因，以免影響入睡。如果是喝水也需適量飲用，因為喝水產生的尿意讓身體有解尿壓力，讓睡眠品質下降。

✏️ 適度運動

適度的身體運動有助於放鬆身心，促進睡眠，睡前助眠運動例如瑜珈、拉筋等會是不錯的選擇，但要避免在睡前過於劇烈的運動，因為運動會讓身體過於興奮，反而影響入睡。

✏️ 睡前避免吃過飽

過度進食或吃油膩的食物可能使胃部不適，增加胃酸分泌，引起消化不良影響入睡。建議在睡前數小時避免大量進食，並選擇輕食或容易消化的食物。

✏️ 維持舒適睡眠環境

確保你的睡眠環境是舒適宜人的，例如適合的溫度、適中的光線、安靜的環境等；當光線變暗，腦袋多巴胺濃度會開始慢慢下降，緊接著褪黑激素開始分泌，能夠幫助入睡。

✏️ 穴道按摩

睡不著穴道按摩可以幫助放鬆身心、促進血液循環、舒緩身體緊張，有助於放鬆並改善睡眠品質。建議可以嘗試按摩神門穴、合谷穴、內關穴等穴道。

✏️ 播放白噪音、紅噪音

常見的白噪音有森林聲、細雨聲。紅噪音會更低沉一些，例如較遠的海洋浪潮聲。白噪音、紅噪音等自然音樂或環境聲音可以遮掩其他干擾聲音，幫助放鬆身心，促進入眠。

✏️ 選用合適的床墊與枕頭

保持全身舒適、放鬆的狀態才能安穩入睡，因此選用合適的枕頭與床墊至關重要。建議床墊的選擇，可以從有支撐力、能夠釋壓的方面挑選，枕頭則以不要讓後頸懸空為主，依照個人喜好的高度、材質選擇。

五、睡不著吃什麼？從飲食著手讓你養出好眠體質

（一）睡前吃什麼助眠？失眠補充這些營養素就對了！

如果你想改善睡不著的問題，其實也可以透過調整飲食來改善。建議攝取含有以下成分的食物，從體內改善失眠問題。

• 色胺酸：色胺酸是一種神經傳遞物質，可以轉化為褪黑激素，有助於調節生理時鐘，促進入睡。平時可以透過攝取富含色胺酸的食物，如火雞、鮭魚、核桃等來補充。
• GABA：GABA是一種抑制性神經傳遞物質，可以幫助緩解神經緊張，促進放鬆和安眠，富含GABA的食物有如優格、乳酪、糙米等食物。
• 維生素B群：維生素B群對於神經系統的正常運作至關重要，可以幫助維持神經細胞的健康狀態，對於改善睡眠有一定的作用。富含維生素B群的食物包含全穀類、豆類等，也可以透過服用保健食品來補充。
• 鎂：鎂是人體所需的重要礦物質之一，對於神經和肌肉的放鬆有一定的作用，可以有效改善入睡困難。富含鎂的食物包含綠葉蔬菜、堅果、全穀類等。
• 鈣質：鈣質對於人體的神經和肌肉的正常運作十分重要，攝取足夠的鈣質有助於放鬆身體、促進入睡。富含鈣質的食物包含乳製品、蔬菜、堅果等。

（二）睡不著喝什麼？6種飲品幫助你安穩入睡

除了食物以外，喝一些對睡眠有幫助的飲品或飲料也是一個不錯的選擇，還可以為睡眠增添儀式感，以下就來看看有哪些好眠飲品吧！

• 熱牛奶：熱牛奶含有天然的酪蛋白和色胺酸，可以有助於放鬆身心，促進入睡。
• 花草茶：許多花草茶都具有舒緩神經和放鬆身心的作用，例如薰衣草茶、洋甘菊茶等。可以選擇自己喜歡的花草茶，在睡前喝1杯有助於放鬆情緒和促進入睡。
• 溫豆漿：溫豆漿富含蛋白質和維生素B群，可以幫助維持神經系統的正常運作，有助於改善睡眠品質。
• 堅果飲：堅果飲含有豐富的健康脂肪、蛋白質和維生素，有助於調節血糖和促進入睡。
• 番茄汁：番茄汁富含天然的茄紅素與維生素C，對於改善睡眠品質有很大的幫助。建議可以選擇純天然的番茄汁，避免添加糖或其他人工添加物。
• 燕麥飲：燕麥飲富含纖維和維生素B群，有助於穩定血糖、改善焦慮，並幫助色胺酸轉化為褪黑激素。

六、睡不著看什麼科？找對科別是成功治療的第1步

如果睡不著已經嚴重影響到你的生活，建議儘早尋求專業醫師協助，以找出睡不著的根本原因，才能進行相應的治療。如果你不確定應該向哪種醫生尋求幫助以解決睡不著的問題，以下將為你一一說明。

• 家醫科：家醫科醫生屬於一般健康狀況的首要診斷醫師，他們可以評估你的睡眠問題，進行初步的檢查和評估，並提供一般的治療建議或轉介其他科別的專科醫生。
• 睡眠診所／失眠門診：睡眠診所或失眠門診是專門處理睡眠相關問題的診所，通常由專業的睡眠醫生或睡眠專家負責看診，他們可以為你進行全面的睡眠評估，包括睡眠監測和診斷，並提供相應的治療。
• 身心科：身心科醫生可以評估和處理與心理健康相關的睡眠問題，例如焦慮、抑鬱、壓力等可能導致失眠的因素，並提供心理治療、認知行為療法等綜合性的治療方案。
• 神經內科：神經內科醫生是專門診斷和治療與神經系統相關疾病的醫師，如睡眠呼吸中止症等可能導致睡眠問題的疾病，並進行相關的檢查和治療。
• 中醫門診：除了西醫以外，中醫門診也會透過針灸、中藥等方式調理身體，幫助改善睡眠品質並緩解失眠等症狀。
• 心理諮商：心理諮商師可以提供心理健康諮詢和心理治療，幫助處理與情緒、心理健康相關的睡眠問題，並提供針對個體需求的個別化治療方案。

部分看診完正在服用安眠藥的患者可能會有這樣的迷思：「吃安眠藥睡不著怎麼辦？這樣是藥物依賴嗎？」其實安眠藥比較像是輔助我們放鬆的角色，如果睡不著的根本原因沒有解決，吃安眠藥睡不著的狀況就有可能出現。

正確的安眠藥服用方式應為在入睡前半小時至1小時內服用，並在服用後好好躺在床上休息，避免繼續做其他事情，讓大腦無法進入放鬆的狀態。

七、好睡象Arophant│改善睡眠品質的幸福起點

承繼30年來為國際各大品牌進行床墊研發與製造的專業經驗，2022年台灣品牌「好睡象」誕生了。我們認為擁有好睡眠才是所有美好的根本，擁有好床墊才是幸福生活的起點，希望透過好睡象的床墊，讓所有人都能愛上舒眠的快感，讓睡覺成為每日身心靈的洗滌。

然而要有好的睡眠床墊是很重要的以外，想要健康又安穩的睡眠枕頭當然也不能忽略。我們誠心推薦你可以搭配好睡象的全能適壓記憶枕與舒眠精油噴霧組使用，讓你陷入幸福療癒的深層睡眠，如同徜徉在柔軟清香的草皮上。

⭐好睡象適壓床

好睡象適壓床採用獨家研發的「魔力綿」，結合乳膠、泡棉、記憶棉，以7.62公分的黃金比例，讓人一躺下就能感受到溫暖擁抱感，讓你睡得幸福又安穩！好睡象適壓床有軟硬兼具的雙面躺感，能夠完美支撐人體，均衡釋放一整天的疲憊與壓力。此外也無須擔心夜間悶熱，透氣恆溫的涼感科技面料，讓你整晚睡得透氣又舒暢，讓睡眠從此變成你日常的享受。

⭐睡睡晚安 全能適壓記憶枕

睡睡晚安全能適壓記憶枕採用嚴選的2代親水記憶棉，打破傳統枕芯容易因溫度改變軟硬度的特性，讓你一年四季都服貼好睡。貼心的弧形設計無論你偏愛仰睡、側睡都能完美配合，頭頸部皆能得到舒適支撐與包覆感。內外雙層布套不只防止枕芯氧化，同時還能防蟎、抗過敏，貼心的拉鍊式布套設計，更讓枕頭清潔工作簡單又便利，讓你輕鬆維持健康又衛生的睡眠環境。

⭐舒眠精油噴霧組

好睡象推出的舒眠精油噴霧組，特別選用了來自澳洲與法國的頂級有機精油調製，營造香氣縈繞的睡眠空間，為你提供最放鬆安穩的睡眠體驗。與市面上一般的助眠噴霧不同，好睡象噴霧採用純天然的精油原料，而非使用香精製成，讓你放心使用，不論是在睡前噴灑還是隨身攜帶，都能享受純淨的舒眠效果。讓你在忙碌的生活中，擁有安心的舒眠伴侶，幫助你輕鬆入睡，迎接美好的每一天！

八、睡不著怎麼辦常見QA

Q1：不同年齡層的睡眠時間一樣嗎？

根據美國國家睡眠基金會研究，不同年齡層適宜的每日睡眠時間不同，建議如下：

• 新生兒（3個月內）：每日14至17小時。
• 嬰兒（4至11個月）：每日12至15小時。
• 幼兒（1至2歲）：每日11至14小時。
• 學齡前兒童（3至5歲）：每日10至13小時。
• 兒童（6至13歲）：每日9至11小時。
• 青少年（18至25歲）：每日8至10小時。
• 成年人（26至64歲）：每日7至9小時。
• 老年人（65歲以上）：每日7至8小時。

Q2：晚上睡不著吃安眠藥好嗎？

雖然安眠藥能幫助入睡，但應由醫生先評估患者的失眠情況，若是透過日常作息和生活習慣調整，包括嘗試深呼吸放鬆、調整睡眠時間、避免過度攝取咖啡及睡前使用電子產品等，仍無法改善睡眠品質，甚至會影響到課業或工作的話，再給予藥物治療較佳。

而服用安眠藥也要留意，長期下來可能導致藥物依賴、成癮的問題，或是引起頭暈、視覺模糊、噁心、嗜睡等副作用。原則上，安眠藥只是暫時的替代方案，無法解決導致失眠的根本問題，最好還是找出失眠真正的原因，以有效地根除失眠困擾。

Q3：睡不著就代表有失眠問題嗎？如何自我評估？

偶爾睡不著或睡不好並不代表有失眠問題，有時幾天後就會恢復正常，或是隨著年紀增大睡眠時間自然會減少。

要被判斷為失眠症，根據前面提到的失眠定義，要有入睡困難、續睡困難，或在深夜、清晨過早醒來等情形，且持續一段時間。如果不確定自己是否有失眠症，可以參考馬偕醫院的失眠自我評估表。當睡眠狀況不佳且逐漸影響日常生活時，建議盡快向醫師諮詢。

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by Welly | 5 月 10, 2023 | 睡眠新知

一、枕頭推薦前的第1步：為什麼睡覺時需要枕頭？

枕頭是每天能夠安穩入眠不可或缺的好夥伴，但你有想過「睡覺需要枕頭嗎？」、「不睡枕頭可以嗎？」其實枕頭最主要的功能是給予頭部、脖子支撐和紓壓，讓人在躺下時，頸椎和脊椎可以呈現自然放鬆的狀態，這也就是為什麼肩頸痠痛枕頭是息息相關的；因此如果長期不使用枕頭睡覺的話，可能會帶來以下影響：

• 腦充血：枕頭有助於保持頭部在正確的高度，有利於頭部的血液循環。若沒有枕頭，頭部會低於心臟位置，可能導致頭部血液循環不順暢，增加腦充血的風險。
• 影響頸椎、脊椎排列：沒有枕頭會讓頸椎和脊椎處於不正確的位置，可能導致頸部和背部的不適感，且不正常的排列長期下來可能引發頸椎和脊椎的問題。
• 肩頸痠痛、落枕：不使用枕頭會讓肩頸缺乏適當的支撐，容易導致肩頸痠痛和落枕的情況，影響日常生活品質。
• 導致打呼：不使用枕頭會使頭部往後傾斜，可能導致呼吸道受阻，加劇打呼的情況，影響自己和他人的睡眠品質。
• 加重胃食道逆流：頭部低於心臟位置時，可能導致胃酸更容易逆流到食道，加重胃食道逆流症狀。

二、枕頭種類有哪些？從材質、形狀一起來認識枕頭！

認識完枕頭的重要性以後，接著就來看看枕頭的種類有哪些吧！不同的枕頭種類在材質、形狀、硬度等方面都存在差異，每種枕頭也都有其特點和適用族群。以下將從材質和形狀2大面向向你介紹常見的枕頭種類，幫助你更好挑選到適合自己的枕頭。

（一）常見的枕頭材質有哪些？

• 記憶枕頭：記憶枕頭具有良好的包覆性和支撐性，可以根據頸部和頭部的形狀來調整形狀，提供個性化的支撐，有助於減輕頸椎和肩頸壓力。
• 獨立筒枕頭：獨立筒枕頭的內部填充物是由多個獨立筒彈簧組成，每個彈簧都可以獨立運動，提供獨立的支撐，適應頭部和頸部的曲線，有助於減輕壓力點。
• 羽絨枕頭：羽絨枕頭使用天然的羽絨填充物，具有輕盈、柔軟和保暖的特性，能夠適應頭部的形狀，提供舒適的睡眠體驗。
• 棉花枕頭：棉花枕頭具有柔軟和透氣的特性，適合喜歡較軟枕頭的人。
• 乳膠枕頭：乳膠枕頭使用天然或合成的乳膠材質，具有彈性和支撐性，適合喜歡較堅實枕頭的人士，能夠適應頭部的形狀，提供穩定的頭部支撐。
• 水枕頭：水枕頭內部裝有水袋，可以調節水的量來達到不同的高度和硬度，特別適合炎熱的夏天使用。

（二）4大常見枕頭形狀介紹

• 麵包枕：最常見的枕頭形狀，特點為中間高、四周低的設計， 通常較不貼和頸部曲線。
• 波浪枕：主打符合頸椎曲線，通常會有高低雙邊，可以選擇適合自己的高度使用。
• 蝶形枕：蝶形枕是波浪枕的進階版，擁有良好的支撐性、服貼度，無論是正躺、側躺都適用。
• 月形枕：月形枕常見於小朋友使用的枕頭，特點為可以將重量平均分散，以達到良好的睡眠品質。

三、枕頭可以洗嗎？枕頭清潔保養小訣竅有哪些？

（一）枕頭怎麼洗？枕頭多久洗一次？

枕頭是我們每晚睡覺都會直接接觸到的物品，長期使用下來除了會殘留汗水、油脂、皮屑等髒汙以外，還會成為細菌繁殖的溫床，影響睡眠品質和健康。

因此定期清潔枕頭是非常重要的，一般來說會建議1個月清潔1次枕頭，然而並非所有枕頭都適合直接水洗，以下列出不同枕頭建議的清潔方式供你參考：

• 乳膠枕頭、記憶枕頭：不建議水洗且不可日曬，建議使用保潔墊預防枕頭藏汙納垢。
• 羽絨枕頭：可水洗，可否機洗可以參考枕頭標示。羽絨枕容易殘留水分，曬乾至半乾時可輕微拍打枕頭，可以避免羽絨結塊並加速乾燥。
• 棉花枕頭：建議使用手洗，機洗容易使棉花受損結塊，洗後只需曬乾殺菌即可。

了解完各式枕頭的清潔方式，你覺得這樣的清潔方式還是太繁複、麻煩了嗎？沒關係，你的煩惱我們都懂！

貼心的好睡象全能適壓記憶枕有別於傳統枕頭，有容易泛黃、不易清潔的問題，好睡象全能適壓記憶枕外層嚴選物理性防蟎表布，阻隔討厭的塵蟎與令人懊惱的過敏原，讓你每晚睡得安穩香甜；內裡表布則有效防止枕芯氧化。此外，特別設計的拉鍊式布套也讓清潔工作變得更簡單輕鬆，同時延長枕頭使用壽命。

（二）枕頭套多久洗一次？枕頭套清洗頻率勿太低！

既然多數的枕頭並不是這麼方便水洗，枕頭套的清洗與保養就更加重要了！根據研究顯示，使用1週的枕頭套就會累積多達300萬的細菌數量，因此一般來說，枕頭套建議每週清洗1次。如果枕頭套上有難以清洗掉的汙漬，可以將混和醋、蘇打水和洗衣粉的清潔液一起放入洗衣機中。

（三）枕頭多久該換新？出現以下5種情況就該換枕頭了！

「我的枕頭沒有壞掉也需要替換嗎？」其實很多人不知道的枕頭是有使用期限的，一般來說，枕頭大約使用1~2年左右就需要汰舊換新，畢竟枕頭為每天所使用的生活必需品，雖然表層沒有髒汙，裡面也可能孳生細菌。然而如果你的枕頭還沒滿使用年限，卻出現了以下情況，建議也可以提早更換枕頭：

• 出現黃斑：枕頭黃斑可能是因為枕頭長時間接觸汗水、皮脂等身體分泌物而導致的。這些黃斑不只難以清潔，且可能孳生細菌和微生物。
• 出現發霉：如果你的枕頭經常在潮濕的環境中存放，或者經常接觸水分，可能會出現發霉現象。霉菌可能對健康產生負面影響，包括過敏反應和呼吸道問題。
• 散發異味：枕頭產生異味可能是因為長時間的使用與細菌積聚在枕頭內部，難以去除的異味會影響睡眠品質與健康，建議直接更換枕頭以根除異味。
• 產生結塊：某些材質的枕頭，如羽絨或棉花，長時間使用後可能會產生結塊或變得不均勻。結塊會影響枕頭的支撐力和舒適度，同時影響睡眠品質。
• 支撐力不足：枕頭的支撐力對於頸椎和脊椎的健康非常重要。如果你發現你的枕頭在使用一段時間後無法提供足夠的支撐力，使你在睡覺時感到不適或產生肩頸痠痛等問題，建議直接更換新枕頭以解決以上問題。

四、枕頭怎麼挑？掌握這4個枕頭挑選守則就對了！

看到這裡，想必你心中也會有疑問：「究竟該如何挑選適合自己的枕頭呢？」以下將為大家介紹4個枕頭挑選守則，幫助大家挑選出1個舒適又適合自己的枕頭，讓你每天放鬆好入眠！

• 枕頭高度：枕頭的高度應該與你的睡姿和頸椎曲線相符。一般來說，當你躺下時頸部應處於自然的中間位置，選擇過高或過低的枕頭都可能導致頸椎受壓，影響睡眠品質。
• 枕頭大小：一般來說，單人床可以選擇標準尺寸的枕頭，而雙人床則可以選擇大一點的尺寸。此外，如果你習慣翻身或改變睡姿，選擇一個夠大的枕頭也可以讓你更舒適地轉換睡姿。
• 枕頭支撐度：枕頭的支撐度應該符合你的個人需求和睡眠習慣，如果你是側睡者，可以選擇具有良好側睡支撐的枕頭；而如果你是臥睡者，則可以選擇較薄且較軟的枕頭。
• 枕頭透氣度：選擇具有良好透氣性的枕頭可以幫助減少異味和細菌的孳生，且有助於提供更加舒適和衛生的睡眠體驗，建議購買時可以特別留意枕頭材質是否透氣性良好。

五、枕頭評價總整理│讓你告別失眠的好睡枕頭推薦11選

了解完如何挑選好枕頭以後，你還是不知道該從何下手才好嗎？沒關係，為了幫助大家快速選擇到適合的枕頭，我們精心整理了11個枕頭推薦品牌，如果你正在尋找好睡枕頭品牌，不妨參考看看以下的清單！

⭐LooCa石墨烯遠紅外線健康乳膠枕

（圖片源自：LooCa官方網站）

LooCa石墨烯遠紅外線健康乳膠枕選用天然乳膠，含量高達92%以上，不只擁有Q彈的觸感，高密度支撐肩頸，更是柔韌有彈性。同時添加石墨烯，能夠有效抑制細菌及過敏原，保持睡眠環境的健康與衛生，達到內外雙重抑菌的效果。

⭐Savamunt賽芙嫚 涼感紗極潤枕

（圖片源自：MOMO購物網站）

Savamunt賽芙嫚涼感紗極潤枕採用泰國天然乳膠，是從天然橡樹中抽取出的樹液，具有抗蟲、抗菌、透氣的效果，對於氣候潮溼的台灣特別適用。枕芯上布滿高密度排氣孔，可以即時散熱。久躺也不悶熱。此外，還有奈馬技術製造的涼感枕套，即使是夏天使用也十分涼爽、舒適。

⭐好睡象 睡睡晚安 全能適壓記憶枕

睡睡晚安全能適壓記憶枕採用嚴選的2代親水記憶棉，打破傳統枕芯容易因溫度改變軟硬度的特性，讓你一年四季都服貼好睡。貼心的弧形設計無論你偏愛仰睡、側睡都能完美配合，頭頸部皆能得到舒適支撐與包覆感。內外雙層布套不只防止枕芯氧化，同時還能防蟎、抗過敏，貼心的拉鍊式布套設計，更讓枕頭清潔工作簡單又便利，讓你輕鬆維持健康又衛生的睡眠環境。

⭐3M防蟎枕頭

（圖片源自：3M官方網站）

3M防蟎枕頭使用的纖維材質具有高透氣孔徑，透氣度大大提升，睡久也不容易感到悶熱；同時具有耐高壓支撐力，長保鬆軟彈性且不易變形。此外更添加了高含量的抗菌銀離子纖維，能夠有效抑制細菌孳生，同時減少異味產生，打造乾爽舒適的睡眠環境。

⭐居家先生枕頭 涼感減壓記憶枕

（圖片源自：居家先生官方網站）

居家先生的涼感減壓記憶枕採用獨家恆溫冷凝記憶棉，讓頭部、頸部都能完美貼合曲線，均勻釋放壓力以外，還添加了冷凝因子與孔洞設計，涼爽程度全面升級。適合肌肉緊繃者或是怕熱怕悶者使用，是四季皆宜的枕頭選擇。

⭐宜得利蝶型記憶枕

（圖片源自：宜得利官方網站）

宜得利蝶型記憶枕使用3層構造，可以自由調節適合的枕頭高度，表面布料則經由抗菌防臭加工，讓你透氣清爽一整晚。此外蝶形設計更符合各式睡姿，無論是側睡、仰睡，頭頸部都能得到良好支撐，有助於保持頸椎自然排列。

⭐IKEA人體工學枕

（圖片源自：IKEA官方網站）

IKEA人體工學枕結合記憶泡棉與凝膠層，提供涼爽、舒適表面，讓你安穩入眠，不易因感覺冷、熱而醒來。記憶泡棉擁有良好服貼度，可以有效釋放壓力，有助於深沉好眠。雙面使用的設計可以於不同氣溫、喜好使用，讓你2種舒適體驗1顆枕頭就能滿足。

⭐殿堂の夢枕

（圖片源自：私藏生活官方網站）

殿堂の夢枕擁有曲線專利設計，完美貼合頭部、肩頸，高低皆宜，可以依照個人習慣選擇睡哪一面，無論是仰睡、側睡、趴睡都好舒適。讓你保有正確的睡姿，降低打鼾頻率，避免睡一覺起來肩頸痠痛、落枕的困擾。

⭐Emma記憶枕

（圖片源自：Emma官方網站）

Emma經典記憶枕採用獨家3層記憶棉，可以自由調整高低與軟硬度，滿足你每日不同的睡眠喜好。無論你偏愛哪種睡姿Emma記憶枕都能支撐頭頸部，有效分散重量與壓力，且設計便於清潔又耐用，長時間使用下來也能維持良好狀態。

⭐LoveFu月眠枕

（圖片源自：LoveFu官方網站）

LoveFu枕頭主打專門為台灣人肩頸設計的枕頭，可以自由變化枕頭高度，適合各種睡姿與身形。枕頭本身使用涼感親水綿材質，冬暖夏涼，又擁有良好的支撐度與包覆性，完美貼合頭頸曲線，貼心的散熱溝槽設計，讓空氣可以自然流通，久躺也不悶熱。

⭐王樣の夢枕

（圖片源自：鈴木太太官方網站）

王樣の夢枕為100%日本製造枕頭，在日本暢銷十多年，採用專利微粒素材，打造超Q彈的全新觸感，能夠完美配合不同頭型做變化，提供舒適的S型曲線支撐，平均分散體重與壓力，讓你一覺醒來不再肩頸痠痛。

看完以上精選整理出的11個好睡枕頭品牌，你最喜歡哪一個呢？如果你還沒有頭緒，這邊向你介紹2022年誕生的台灣品牌：「好睡象」，以為國際各大品牌進行床墊研發與製造起家的好睡象，除了打造出具有深層觸壓擁抱感且能體會療癒深層睡眠的「好睡象適壓床」，更於今年推出了全新商品「睡睡晚安 全能適壓記憶枕」，搭配好睡象雙面躺感適壓床墊，讓你從頭到腳都舒適放鬆，擁有安穩好眠一整夜！

除此之外，好睡象的睡睡晚安 全能適壓記憶枕還有哪些特色呢？

• 涼爽透氣：枕芯特選二代記憶棉，透氣效果佳，表面帶有微涼感
• 恆溫適壓：二代親水記憶棉具有貼心恆溫特性，一年四季都柔軟服貼
• 全方位服貼：特製弧形設計，完美配合各種睡姿與身形
• 高密度支撐：低回彈高密度特性，成為你最佳的舒適靠山
• 物理性防蟎：外層嚴選物理性防蟎表布，阻隔惱人塵蟎與過敏原
• 貼心設計：貼心可拆式表布設計，清潔工作更便利

記憶床墊推薦│10大床墊品牌讓你愛上無重力包覆躺感！

by Welly | 5 月 10, 2023 | 睡眠新知

記憶床墊推薦│10大床墊品牌讓你愛上無重力包覆躺感！

記憶床墊優點有哪些？如何延長記憶床墊壽命？本文整理10大記憶床墊推薦品牌，並介紹記憶床墊挑選4法則，以及購買後如何保養記憶墊，不論您在尋找單人記憶床墊，還是各式種類的記憶棉床墊，都能參考本文的整理！

一、記憶床墊是什麼？認識「記憶棉」床墊材質

記憶床墊是一種以「記憶棉」製成的床墊種類，也被稱為記憶泡棉床墊。

記憶棉是一種聚氨酯材料，具有低回彈的特性，最早是由美國太空總署NASA在1960年代所研發出來，用於保護太空人免受衝擊的傷害。後來，記憶棉被廣泛應用於床墊、枕頭等產品中，因此衍生出記憶床墊。

記憶棉有「低回彈、分散壓力、溫度記憶」的特性，當受到壓力時，會慢慢地壓縮，然後再慢慢地恢復原狀。這些記憶棉特性運用在記憶床墊上，能使床墊貼合人體曲線，就像是可以記憶身形一般，提供良好的支撐力和舒適感。

此外，記憶床墊對於溫度相當敏感，溫度介於18～37度時，會隨著溫度高而變得柔軟，所以當我們躺在記憶床墊上入睡，床墊會感應人體溫度，依照身體曲線塑形，給予身體全面的支撐感，進而減少半夜翻身次數。

💡小知識：有些記憶床墊可以雙面使用，有些則有分正反面，在使用前務必認明記憶床墊正反面再放置床墊哦！

二、記憶床墊好嗎？記憶床墊優點、缺點解析！

對記憶床墊有了基本的認識以後，對於正在考慮購買記憶床墊的你而言，也許還會想知道記憶床墊是否值得投資？記憶床墊腰酸背痛適合躺嗎？以下將介紹記憶床墊的利與弊，幫助你更好地做出選擇。

（一）記憶床墊（記憶棉）好處有哪些？

✅包覆性強

記憶床墊通常具有卓越的包覆性，當你躺在上面時，記憶床墊會根據你的體形和體重，迅速適應你的身體曲線，提供客製化的支撐和包覆感。這種包覆性強的特性有助於減輕身體的壓力，減少腰、背、肩等部位的痠痛不適感，提供更好的睡眠品質。

✅吸震能力佳

記憶泡棉擁有優異的吸震能力，可以有效吸收你的施力、動作轉換，減少床墊表面的震動和干擾。簡單來說，即使你的伴侶在床上移動或更換睡姿，你也不容易受到干擾，能夠享受到更加穩定和平靜的睡眠。

✅重量輕

相比傳統的彈簧床墊或乳膠床墊，記憶床墊通常更加輕便。無論是要翻轉床墊或是定期的清潔保養都更加方便，在運輸和搬遷時也比較容易搬運。

（二）記憶床墊（記憶棉）缺點有哪些？

不易翻身

由於記憶床墊的材料特性，其包覆性和擁有記憶效應的特點會使床墊變得較為柔軟且貼合，相對來說就會比較難以翻身，因此記憶床墊通常較不適合行動不便者或是力氣較小的長者使用。

不耐高溫

記憶床墊的材質對於高溫敏感，若將記憶床墊暴露於高溫環境下，記憶床墊可能會軟化或變形。因此如果家中有記憶床墊，需要避免陽光直射或是長時間放置於高溫環境下，以保護床墊的品質。

不易清潔

記憶床墊容易吸附灰塵、皮屑、汗水和其他污垢，且由於材料特性的原因，在清洗和乾燥上也較不容易，比較難維護床墊的衛生。

聚熱效應明顯

由於記憶床墊的材料通常為高密度泡棉，因此容易在長時間的使用下產生聚熱效應。在夜晚睡覺時容易累積體溫，讓使用者容易感到悶熱，通常建議搭配涼感床包用。

記憶床墊雖然有以上的小缺點，但好睡象的雙面躺感適壓床讓你不必再為這些困擾煩惱！好睡象床墊使用拉鍊式拆洗床包，獨立穿脫輕鬆拆洗，讓你定期檢視床墊健康，延長床墊壽命。此外，貼心的內防水層設計也不用擔心會弄髒內層泡棉，同時也能預防床墊發霉，特別適合台灣潮濕的氣候。

記憶床墊常有的悶熱感，好睡象也透過添加冷凝顆粒，幫助散熱透涼，久躺也不再悶熱；外層同時使用冰絲科技布料，無論四季都透氣舒適，還你一夜安穩好眠。

三、記憶床墊 乳膠床墊哪種適合我？記憶墊、乳膠墊比較

當消費者在考慮購買床墊時，記憶床墊和乳膠床墊常常被拿來進行比較，這2種床墊的共通點在於他們都有很強的包覆性與柔軟度。

然而，它們的最大區別在於記憶床墊會根據受力改變形狀，而乳膠床墊則是受力後會回彈，因此它們各自具有不同的特點和功能。以下將以表格的方式告訴你記憶墊 乳膠墊的差別，幫助你找到最適合自己的床墊。

四、如何挑選記憶床墊？4大記憶床墊挑選重點報你知！

挑選記憶床墊時，除了考量記憶床墊價格是否合乎預算以外，還需要注意一些關鍵因素，才能挑選到品質良好且符合需求的記憶床墊。以下將和你分享購買記憶床墊時可以特別留意的4個重點，讓你輕鬆擁有高品質的睡眠體驗！

⭐記憶床墊厚度

記憶床墊的厚度會影響其支撐性和舒適度。一般而言，較厚的記憶床墊通常提供較好的支撐性和減壓效果，特別適合重量較重或需要額外支撐的人。然而，對於較輕的人或偏好較軟床墊的人來說，較薄的記憶床墊可能更合適。普遍來說，會建議可以挑選厚度至少7.5公分以上的記憶床墊才是最剛好的厚度。

⭐記憶床墊密度

較高密度的記憶床墊通常具有更好的支撐性與更長的記憶床墊壽命，並且在長期使用下也能保持其形狀和性能。然而，高密度的記憶床墊也可能較硬，不太適合喜歡軟床墊的人；較低密度的記憶床墊則較軟，適合偏好較軟質感的人，可以根據自己的喜好和需求選擇適合的密度。

⭐記憶床墊材質

如果你是過敏體質，在挑選床墊時就可以特別留意床墊的材質。選擇親膚、抗過敏的材質可以避免皮膚產生搔癢、不適感，提供你更衛生、舒適的睡眠環境。

⭐記憶床墊品牌與評價

購買前也別忘了參考消費者的評價、專業評測來了解不同品牌的床墊性能、耐久性、售後服務等。除此之外，購買床墊前務必至門市體驗，以實際體驗床墊是否適合自己，避免花了錢購買到不合適的床墊。

五、記憶床墊推薦│10個讓你愛上減壓包覆躺感的記憶床墊品牌

看完以上關於記憶床墊的介紹，你也想親身體驗看看減壓包覆的舒適躺感嗎？在上網爬文網友們的記憶床墊評價以前，先來看看以下這10個精選的記憶床墊品牌推薦吧！無論你是想找雙人記憶床墊或單人記憶床墊，都能參考以下的整理。

⭐3M記憶床墊：防螨床墊

（圖片源自：3M官方網站）

• 床墊尺寸：單人標準、單人標準加高、單人加大、雙人標準、雙人標準加高
• 床墊材質：聚酯胺材質，搭配德國防蹣表布
• 床墊厚度：標準型 4cm、加高型 6cm
• 參考價格：$3,390～$7,090
• 適合對象：標準型適合喜歡偏軟床墊的人，加高型適合喜歡支撐性佳的人

3M防螨床墊主要由聚酯胺材質製成，經實驗後加強局部適壓點，全面支撐肩膀、腰部、臀部等部位重量，符合身體曲線，即使側睡也能密合服貼。此外3M防螨床墊具有特殊編織微氣孔，只有塵螨體積的1/50~1/500，有效阻隔塵螨進出，無添加化學藥劑，安全性高。

⭐LooCa記憶床墊：Greenfirst單人記憶床墊

（圖片源自：LooCa官方網站）

• 床墊尺寸：單人標準、單人加大、雙人標準、雙人加大
• 床墊材質：波浪記憶棉，搭配Greenfirst防螨防蚊表布
• 床墊厚度：8cm、10cm、12cm
• 參考價格：$4,890～$5,880
• 適合對象：適合喜歡床墊附加除臭效果的人

LooCa記憶床墊採用美國陶氏原料，波浪形設計使氣體導流，改善記憶床墊悶熱的問題。同時在床墊添加台灣竹炭，竹炭孔隙多、含豐富礦物質且具有優良的抑菌、調節濕度、除臭的功能，有助於維持健康、舒適的睡眠環境。

⭐好睡象床墊：雙面躺感適壓床

（圖片源自：好睡象官方網站）

• 床墊尺寸：單人標準、單人加大、雙人標準、雙人加大
• 床墊材質：獨家研發泡棉，搭配冰絲量感科技布套，總共六層結構，打造完美包覆感
• 床墊厚度：25.4cm
• 參考價格：$21,8000～$38,800
• 適合對象：適合喜歡床墊完美包覆感，尋求安穩睡眠、在睡眠中舒緩壓力的人

好睡象適壓床採用獨家研發的「魔粒綿」，結合乳膠、泡棉、記憶棉，打造出超越傳統記憶棉還要服貼的材質。以7.62公分的黃金比例，讓人一躺下就能感受到溫暖擁抱感，讓你睡得幸福又安穩！好睡象適壓床有軟硬兼具的雙面躺感，能夠完美支撐人體，均衡釋放一整天的疲憊與壓力。此外也無須擔心夜間悶熱，透氣恆溫的涼感科技面料，讓你整晚睡得透氣又舒暢，讓睡眠從此變成你日常的享受。

⭐Venice記憶床墊：日本防螨抗菌記憶床墊

（圖片源自：東森購物網站）

• 床墊尺寸：單人標準、單人加大、雙人標準、雙人加大
• 床墊材質：平面記憶棉與支撐眠，搭配日本大和抗菌表布
• 床墊厚度：11cm
• 參考價格：$1,988～$3,688
• 適合對象：適合希望床墊能更貼合身體曲線的人

Venice日本防螨抗菌記憶床墊採用慢回彈惰性記憶眠，能夠完整包覆人體曲線，睡眠時能使身體均勻釋放壓力，提升睡眠品質。保留完整記憶床墊溫感記憶特性，具有高緩衝、不受干擾性，無論夜晚如何翻身，都不必擔心吵醒枕邊人。

⭐小樹家居記憶床墊：零壓力立體太空回彈加厚記憶床墊

（圖片源自：MOMO購物網站）

• 床墊尺寸：單人標準、單人加大、雙人標準、雙人加大
• 床墊材質：記憶棉，搭配針織面料
• 床墊厚度：10cm
• 參考價格：$3,990～$4,880
• 適合對象：適合希望床墊防滑，並可以摺疊收納的人

零壓力立體太空回彈加厚記憶床墊採用5層結構，超級加厚10公分，用料十足更耐用。表面使用高級針織親膚面料，柔軟親膚且透氣性佳。四周完美包邊，提升耐用程度，長期使用下來也不易破損；背面設計防滑顆粒，讓床墊不跑偏、不移位，可舖在床架上使用也可作為和式床墊使用，多種用途一次滿足。

⭐美夢雲記憶床墊：舒眠系列記憶棉床墊

（圖片源自：美夢雲官方網站）

• 床墊尺寸：單人標準、單人加大、雙人標準、雙人加大
• 床墊材質：記憶棉，搭配親膚表布
• 床墊厚度：23cm
• 參考價格：$13,880～$24,880
• 適合對象：適合希望床墊具透氣度、支撐度兼具的人

美夢雲以新一代記憶棉融合高科技與貼心設計，研發出體積輕巧、舒適好眠的舒眠系列床墊。嚴選23公分設計，無論是貼合度、支撐度或是透氣度都表現優異。3層複合式技藝棉結構，一躺下能感受到雲朵般的舒適支撐，完美貼合身體曲線，釋放全身壓力，讓你享受無重力的紓壓睡眠。

⭐好適家居記憶床墊：大和防螨抗菌竹炭記憶床墊

（圖片源自：好適家居官方網站）

• 床墊尺寸：單人標準、單人加大、雙人標準、雙人加大
• 床墊材質：竹炭記憶棉，搭配大和防蟎抗菌表布
• 床墊厚度：9cm、10cm、11cm、12cm
• 參考價格：$3,988～$6,788
• 適合對象：適合會在意床墊引起塵蟎、過敏的人

大和防螨抗菌竹炭記憶床墊使用防螨抗菌布料，布套經由特殊製程處理，不刺激皮膚，也不容易孳生塵螨，可以阻絕床墊中的過敏原料，降低致敏風險，改善睡眠品質。床墊內材還添加了竹炭元素，能夠吸濕、除臭，避免床墊因流汗留下異味，保有健康衛生的睡眠環境。

⭐美國丹普 Tempurpedic：新奢華系列記憶棉床墊

（圖片源自：美國丹普 Tempurpedic 官方網站）

• 床墊尺寸：單人標準、單人加大、雙人標準、雙人加大、雙人特大
• 床墊材質：記憶棉，搭配專利革新涼感表布
• 床墊厚度：21cm、25cm、30cm
• 參考價格：$88,445～$219,216
• 適合對象：適合希望床墊具透氣度、支撐度兼具的人

丹普 Tempurpedic 是美國知名記憶床墊品牌，其推出的多款床墊系列都深受大眾好評。而這款新奢華系列記憶棉床墊，可根據每個人的身形曲線完美貼合，無論是側臥、仰臥還是俯臥，丹普床墊都能確保脊椎保持正確的姿勢，此外更額外搭配專利革新涼感表布，為身體提供涼爽的休息環境。

⭐宇宙恆溫：AeroKaki+ 易眠床墊

（圖片源自：宇宙恆溫官方網站）

• 床墊尺寸：單人標準、單人加大、雙人標準、雙人加大、雙人特大
• 床墊材質：記憶棉，涼感抗菌布套
• 床墊厚度：23cm
• 參考價格：$75,300～$169,300
• 適合對象：適合喜歡睡軟床、怕熱的人

由台灣品牌宇宙恆溫所推出的 AeroKaki+ 易眠床墊，因應人亞洲氣候條件特別設計了 PCM調溫層，有效改善記憶床易悶熱的困擾，此外更添加了日本柿子萃取出的而茶樹精華，具有天然除臭、抗菌效果，讓使用者擁有健康、舒適的睡眠。

⭐POWER SLEEP 知識睡眠館：大數據系列記憶棉床墊

（圖片源自：POWER SLEEP 知識睡眠館官方網站）

• 床墊尺寸：單人標準、單人加大、雙人標準、雙人加大、雙人特大
• 床墊材質：記憶棉，搭配涼爽天絲布
• 床墊厚度：24cm、25cm、30cm
• 參考價格：$26,500～$49,800
• 適合對象：希望床墊能更貼合身體曲線的人

POWER SLEEP 知識睡眠館採用全台首創體壓感測脊椎平衡系統，從頭部、頸部、肩部、背部、腰部、臀部到足部，精確計算出使用者身體的壓力分佈情況，然後轉化為相對應位置的床墊支撐度，打造一張完全個人化的專屬床墊。

10款記憶床墊總整理

六、記憶床墊清洗方法為何？記憶床墊保養常見問與答

（一）如何保養記憶床墊？

📍定期翻轉

記憶床墊在使用一段時間後可能會出現壓痕或凹陷，為了讓床墊更均勻地承受身體壓力，建議定期翻轉床墊，將頭部和腳部的位置對調。通常會建議每3個月就可以翻轉1次床墊，就能有效避免記憶床墊凹陷、變形。

📍使用床包、保潔墊

由於記憶床墊本身較難以直接清洗，因此建議可以使用記憶床墊床包、保潔墊、記憶床墊套等以保護床墊免受灰塵、污漬、液體等髒污，同時延長床墊使用壽命。

📍定期吸塵

由於記憶床墊容易累積灰塵與污垢，因此建議可以定期使用吸塵器清理床墊表面與縫隙。吸塵時以輕柔為主，並避免在床墊表面來回摩擦以免傷害床墊。

📍避免使用清潔劑

記憶床墊不適合使用清潔劑，因為水分可能會滲入床墊內部，導致發霉和生長細菌。建議可以上述保養方式為主，搭配防螨、抗菌噴霧使用即可。

（二）記憶床墊可以曬太陽嗎？

記憶床墊通常不建議曬太陽，因為記憶床墊的製作材料大多是聚氨酯泡沫，長時間曝曬在陽光下會使聚氨酯泡沫變硬與變得脆弱，進而影響床墊的彈性和支撐力。

如果需要曬太陽，建議在適當的時間進行短時間的曝曬，例如清晨或傍晚時分。此外，可以在床墊表面覆蓋一塊遮陽布或毛巾，以避免陽光直接照射到床墊表面。但還是建議不要長時間曬太陽，以免影響床墊的使用壽命和舒適度。

看完以上的記憶床墊推薦，你心中是否也有理想的選擇了呢？如果你還在猶豫，這邊要向你介紹台灣床墊品牌：「好睡象」！承繼30年來為國際各大品牌進行床墊研發與製造的專業經驗，我們認為擁有好睡眠才是所有美好的根本，擁有好床墊才是幸福生活的起點，希望透過好睡象的床墊，讓所有人都能愛上舒眠的快感，讓睡覺成為每日身心靈的洗滌。

多年來，好睡象團隊與科學家、身心靈學者共同合作研發出結合泡棉、乳膠與記憶棉的「魔粒棉」，打造出具有深層觸壓擁抱感且能體會療癒深層睡眠的「好睡象適壓床」，讓你從此愛上被擁抱著的單純幸福！

為什麼你值得擁有好睡象適壓床？

• 4層黃金比例魔粒棉：仿造人體擁抱感與吸附感，打造舒適躺床體驗。
• 雙面躺感：軟硬兼具，一床兩用好便利。
• 高密度支撐：強烈磁吸安心躺感，完美支撐不塌陷。
• 高度穩定感：安穩睡眠，旁人翻身也不怕。
• 添加冷凝顆粒：有效散熱透涼，久躺也不悶熱。
• 拉鍊式拆洗床包：獨立穿脫輕鬆拆洗，定期檢視床墊健康。
• 內防水層設計：不怕弄髒內層泡棉，防止床墊發霉。
• 冰絲布與親膚織布：透氣恆溫，給你冷熱皆宜的舒適體驗。

【2024床墊推薦】盤點13款熱門床墊推薦品牌&挑選秘訣

by Welly | 3 月 14, 2023 | 睡眠新知

一、床墊推薦品牌│13個網友激推的進口床墊、MIT床墊品牌

（一）床墊推薦品牌Top1：好睡象

（圖片源自：好睡象官方網站）

好睡象是有30年床墊研發經驗的台灣床墊品牌，主推的「雙面躺感適壓床」使用獨家研發的「魔力綿」，結合乳膠、泡棉、記憶棉，以7.62公分的黃金比例，讓人一躺下就能感受到溫暖擁抱感，讓你睡得幸福又安穩！

好睡象適壓床有軟硬兼具的雙面躺感，並有6層分層結構，外層以冰絲涼感布套，讓人一躺下就平靜舒暢，內層由高密度支撐綿和魔力綿組成，能夠完美支撐人體，均衡釋放一整天的疲憊與壓力。此外也無須擔心夜間悶熱，透氣恆溫的涼感科技面料，讓你整晚睡得透氣又舒暢，讓睡眠從此變成你日常的享受。

• 品牌特色：雙面可躺、高密度支撐釋壓、100%台灣有機棉
• 網友評價：「躺下的感受好像被擁抱一樣！」「很舒服，全身的壓力都釋放」
• 熱賣床墊款式：獨家研發魔力綿，打造雙面躺感適壓床
  
  

（二）床墊推薦品牌Top2：眠豆腐

（圖片源自：眠豆腐官方網站）

創立於2018年的眠豆腐是台灣新興的床墊品牌之一，方正的豆腐造型，採用Hybrid混合設計，結合獨立筒與泡棉床，打造兼具支撐性、散熱，又能承托身形、釋放壓力的床墊。此外，眠豆腐在泡棉裡還有混入石墨，可以幫助除濕、散熱，躺起來表層涼爽不悶熱，且提供100天試睡服務，讓你有足夠時間完整體驗床墊是否符合自己的喜好。

• 品牌特色：專為東方人設計、台灣手工床墊、100天試躺
• 網友評價：「床太好睡，滾一下就早上了」「非常舒服，像是在飯店睡覺」
• 熱賣床墊款式：泡綿結合獨立筒彈簧，打造出眠豆腐
  
  

（三）床墊推薦品牌Top3：IKEA床墊

（圖片源自：IKEA官方網站）

台灣人最愛逛的IKEA，當然也有人不少人在考慮它們的床墊囉！IKEA床墊提供獨立筒彈簧床墊、泡棉床墊、乳膠床墊等選擇，學生、租屋族以平價為主要考量的話，很適合買它們的床墊。不過要注意的是，ikea的床墊尺寸是歐規，和台規不太一樣，需要確認後再選購。

• 品牌特色：10年品質保證、365天試躺
• 網友評價：「價格划算，很ok」「床墊太軟像是在墊厚棉被」
• 熱賣床墊款式：獨立筒彈簧床墊、乳膠床墊
  
  

（四）床墊推薦品牌Top4：仙度瑞拉

（圖片源自：仙度瑞拉官方網站）

仙度瑞拉床墊為台灣的床墊品牌，有超過30年的床墊製作經驗。由工廠直營，省去中間的成本，因此能夠提供給消費者相對親民的價格。仙度瑞拉床墊在網路上KOL、Youtuber討論與團購不少，具有一定的知名度。

床墊邊框採用「一體成形專利封邊」設計，為獨家專利技術，讓床墊邊緣的穩固性更高，很怕躺在床墊邊緣滑落床下的人可以考慮仙度瑞拉床墊。

• 品牌特色：床墊封邊專利、30天試躺、網路試躺心得多
• 網友評價：「坐在床邊邊不會塌下去」「新床會比較硬，睡久慢慢變軟」
• 熱賣床墊款式：獨立筒床墊
  
  

（五）床墊推薦品牌Top5：Sealy席伊麗

（圖片源自：Sealy席伊麗官方網站）

擁有百年歷史的席伊麗，是各國許多頂級飯店選用的名床。其中席伊麗的新美眠系列採用獨家的鈦合金美姿感應彈簧，可以為身體提供最適當的貼身承托，讓全身肌肉放鬆休息；床墊四周的穩固結構設計，可以提升穩定度，擴大睡眠面積，打造優質的睡眠品質。

• 品牌特色：床墊百年品牌、10年保固
• 網友評價：「床墊蠻厚的」「床墊蠻軟的，不知道躺久會不會塌」
• 熱賣床墊款式：獨立筒床墊
  
  

（六）床墊推薦品牌Top6：LoveFu

（圖片源自：LoveFu官方網站）

台灣床墊品牌LoveFu，希望能解決消費者失眠、睡眠障礙等問題，因此花了更多心力在研發適合睡眠的枕頭高度、床墊材質。歷經兩年，LoveFu的研發團隊打造出「撐腰樂眠床墊」，解決腰痠背痛的問題。

• 品牌特色：100天試躺、可諮詢睡眠問題選擇床墊
• 網友評價：「支撐力還不錯」「比較不會睡到腰痠背痛」
• 熱賣床墊款式：獨立筒床墊，以撐腰樂眠床墊最受歡迎
  
  

（七）床墊推薦品牌Top7：Simmons席夢思

（圖片源自：Simmons席夢思官方網站）

說到進口床墊的名牌，非Simmons席夢思莫屬，全世界最大的床墊集團之一，床墊區分不同等級，從原料到組裝都在美國當地完成，產線規模大且有調理，因此可以保持品質的穩定。並且，席夢思也有自己的研發團隊，讓床墊製造技術不間斷創新，不會因為爆款而停滯不前。

席夢思Beautyrest系列為1900年首創獨立筒袋裝彈簧，經過百年的研發與創新，打造可以完全服貼、支撐身體且符合人體工學的床墊。除此之外，Beautyrest系列也採用了結合銀離子纖維與涼感高機能海棉的雙重涼感科技，能夠迅速排除熱氣，調節熟睡時的溫度，讓你睡得清爽又安穩。

• 品牌特色：床墊百年品牌、美國當地生產製作、自品牌研發
• 網友評價：「高等級的席夢思真的不便宜」「功能好、產品穩定」
• 熱賣床墊款式：獨立筒彈簧，以Beautyrest系列最為受歡迎
  
  

（八）床墊推薦品牌Top8：德泰床墊

（圖片源自：Cozywell網站）

德泰床墊是台灣70年老字號的彈簧床品牌，將「百年傳承的手工縫製技術」應用在床墊上，每款床墊都是純手工製作，台灣許多飯店會指定使用德泰的床墊，可以看出它受喜愛的程度之深。

德泰全系列床墊使用加厚高密度泡棉墊，讓床墊躺起來更加Q彈柔軟，內部使用高碳鋼硬式彈簧，經由長時間高溫加熱與多層防鏽，提升耐用程度。德泰床墊提供多種式樣產品，讓你可以根據體重、軟硬偏好等因素來挑選適合自己的床墊。

• 品牌特色：飯店等級彈簧床墊、純手工製作
• 網友評價：「極品系列很好睡，不會太硬」「如果有伴，傳統彈簧會有點干擾睡眠」
• 熱賣床墊款式：手工彈簧床墊
  
  

（九）床墊推薦品牌Top9：Derek德瑞克名床

（圖片源自：Derek德瑞克名床官方網站）

Derek德瑞克名床以德國工藝精神為標竿，自2008年起開始經營台灣市場，特別針對不同睡眠型態、身高體型，開發不同族群適合的床墊，軟硬躺感一應俱全。

如果你喜愛軟床躺感，可以選擇主打個別支撐不塌陷的極致雲端系列，如果喜愛硬床躺感，可以選擇主打護腰放鬆的樂活健康床墊，德瑞克的每款床墊都有齊全的尺寸可以選擇，並也有現場門市可以前往了解，網路上素人、KOL試躺的心得也非常多，可以全面地參考。

• 品牌特色：網路試躺心得多、床墊種類多、15年保固
• 網友評價：「有優惠時買很划算」「售後服務很不錯」
• 熱賣床墊款式：獨立筒床墊
  
  

（十）床墊推薦品牌Top10：橘家床墊

（圖片源自：橘家床墊官方網站）

橘家床墊是台灣國產床墊品牌，有30年床墊代工外銷的經驗，以這些豐富經驗，將獨立筒床墊加以改良研發，打造中多款不同軟硬度的獨立筒床墊，提供台灣人更多好睡床墊選擇。

橘家床墊的獨立筒+乳膠床墊，以5種不同的獨立筒彈簧結構，搭配厚度5公分的高密度天然乳膠，讓你可以根據自己喜好的躺感選擇。天然乳膠材質具有Q彈的包覆性且具有防蟎抗菌的效果，守護你每一天的睡眠環境，是最天然的睡眠防護罩。

• 品牌特色：MIT國產床墊、價格合理、軟硬度多款可選
• 網友評價：「各級別的軟硬床墊都有」「價格透明但比較沒有優惠空間」
• 熱賣床墊款式：獨立筒床墊
  
  

（十一）床墊推薦品牌Top11：TENDAYS

（圖片源自：TENDAYS官方網站）

TENDAYS主張「全身放鬆的睡眠，才是健康的睡眠」，床墊都經過人體工學設計做凹槽裁切，並透過醫學原理MMT肌肉神經能量測試，找出讓每個人都能睡得好的床枕，達到「精準睡眠」的效果。

TENDAYS舒眠床使用的內材為NASA認證的P.T.M.S.太空科技減壓棉製作，再經由獨家製程打造適合東方人的床墊。床墊內材技術使用隧道式透氣結構，讓你躺久也不悶熱，並結合人體工學設計，採用波浪造型布套，能夠完整支撐身體各部位，讓全身肌肉放鬆好眠。

• 品牌特色：價格較高、人體工學設計、經MMT測試精準睡眠
• 網友評價：「買給老婆，睡眠品質有變好」「最好床枕一起買互相搭配」
• 熱賣床墊款式：減壓記憶床墊
  
  

（十二）床墊推薦品牌Top12：LooCa

（圖片源自：LooCa官方網站）

LooCa是在台灣業界深耕數十年的平價品牌，其熱銷商品──石墨烯遠紅外線獨立筒床墊，特別添加石墨烯纖維，不只可以高效抗菌，還能打造恆溫舒適的睡眠環境。輕量的薄型獨立筒床墊設計能夠輕鬆摺疊收納，在和式房、宿舍也能方便使用，好收易搬，睡感卻不打折扣。

• 品牌特色：添加乳膠抑制塵蟎
• 網友評價：「起床比較不會腰酸背痛了」「石墨烯的體感沒有太明顯」
• 熱賣床墊款式：石墨烯遠紅外線獨立筒床墊

（十三）床墊推薦品牌Top13：Mr.living居家先生床墊

（圖片源自：Mr.living居家先生官方網站）

Mr.living居家先生是以北歐風設計為特色，有推出沙發、床架、床墊等居家家具，在2018年募資推出「恆溫冷凝記憶棉床墊」，標榜專為台灣人設計，使用獨家專利減壓記憶棉，具有恆溫技術，讓床墊一年四季都有涼感不悶熱，當時集資時突破2000萬元的好成績。

居家先生床墊沒有彈簧，以熱賣款「天絲防蟎減壓記憶床墊」來說，使用1:1:3海綿分層比例，分層結構達到床墊吸震減壓的效果，讓睡眠的體感更加細密柔軟。

• 品牌特色：價格實惠、提供101天試睡、10年保固
• 網友評價：「有陷進去的感覺，習慣睡軟床應該會喜歡」「支撐性較軟，建議試躺」
• 熱賣床墊款式：減壓記憶床墊
  
  

二、床墊推薦如何挑選？從種類到挑選重點一次看

根據統計，人的一生平均有26年都花費在睡眠上，因此好的睡眠品質是很重要的。深層的睡眠不只可以讓整天的辛勞得到平復休養，也能讓情緒回歸安心、穩定的狀態。然而想要有舒適睡眠體驗，前提就是要擁有1張適合自己的好床墊。接下來一起來看看床墊有哪些種類，以及要如何挑選吧！

（一）哪種床墊適合我？5種常見床墊種類介紹

想要購買床墊，就必須先了解床墊有哪些種類，其實床墊不只有分軟床、硬床，根據材質、結構還可以再細分成以下5種。上網爬文搜尋「單人床墊推薦」、「雙人床墊推薦」前，先來認識5種常見的床墊種類吧！

🔍傳統連結式彈簧床墊

傳統連結式彈簧床墊是由許多彈簧互相連結而成的，其優點為支撐度與透氣度佳，缺點則是床體偏硬無包覆感，且翻身容易受干擾與發出噪音。此外，廉價的連結式彈簧床墊由於彈簧鋼性不佳，因此容易出現過軟塌陷的情形。過去傳統連結式彈簧床墊是最常見的床墊種類之一，但隨著製床技術的進步，現今已逐漸被獨立筒床墊所取代。

🔍獨立筒床墊

獨立筒床墊是由許多獨立的彈簧組成，其中每個彈簧都被裝入獨立的布袋中，以避免彈簧受壓互相牽連，因此大幅提升抗干擾性。獨立筒床墊的優點是能夠提供良好的支撐並分散壓力，每個彈簧都可以獨立地貼合身體曲線，進而減少身體和床墊間的壓力。而獨立筒床墊的缺點為透氣度較差，且床墊結構複雜，較易積聚灰塵和污垢。

🔍乳膠床墊

常見的乳膠床墊分為天然乳膠和合成乳膠2種，而天然乳膠是取自天然橡木樹的樹液，最大的特點為高回彈的舒適躺感，且由於天然乳膠含有植物性蛋白、表面也十分平滑，因此天然乳膠床墊能夠抗菌、防蟲、防塵，適合嬰幼兒與過敏族群。而乳膠床墊最主要的缺點是，因為包覆性強而導致的悶熱，建議搭配涼感、透氣性佳的寢具使用會比較舒適。

🔍記憶棉床墊

記憶棉床墊的原料是一種矽膠泡棉，透過特殊的製床過程，打造低回彈、可感溫的特殊躺感。記憶棉床墊的特性在於可塑性高，讓床墊能夠貼合身體曲線塑形，給予身體全面的支撐感，減輕脊椎和關節的負擔；而記憶棉床墊的缺點為聚熱效應明顯，夏天使用時較容易感到悶熱，建議搭配涼感、透氣性佳的寢具或是在冷氣房內使用。

🔍泡棉床墊

泡棉床墊是以聚氨酯為原料加入發泡劑製造而成，高密度泡棉具有良好的支撐性與緩衝能力，且因為材質單純、紮實，不像彈簧床墊一樣容易氧化，因此十分耐用且躺感穩定。然而如果是品質不佳的泡棉床墊，不只支撐性、彈性不足，使用久了甚至可能釋出毒素，沒幾年就需要更換床墊，建議購買時避免來路不明、標示不清的產品。

💡有些人會好奇：「我的床睡了10幾年都沒壞，這樣需要更換嗎？」
其實1張好的床墊在正常使用下不太容易損壞，但一般來說床墊壽命大約在10~12年左右，過後就會建議更換床墊。由於台灣氣候較潮溼，且通常我們只能清潔到床墊的表面，床墊在經年累月地使用後很容易滋生細菌，所以為了衛生問題和使用者的健康，還是會建議定期更換床墊。

（二）好床墊怎麼挑？7大床墊挑選重點看這裡！

認識完常見的床墊種類後，接下來就一起來看看床墊挑選重點有哪些吧！挑選床墊時，除了考量適合的床墊尺寸以外，也別忘了參考以下7個挑選重點，可以有效幫助你挑選到最懂你的貼心好床墊。

✅床墊支撐性

一般來說，挑選床墊時建議首重支撐性，有足夠支撐力的床墊會在躺下時感受身體被穩定支撐。想知道1張床墊的支撐性是否足夠，可以在試躺時特別感受臀部的支撐感，如果臀部有點往下沉，代表身體排列被影響了，對脊椎健康來說是不理想的，床墊長期使用下來也容易塌陷。

✅床墊透氣度

透氣的床墊可以幫助調節溫度，保持乾爽舒適，且台灣的氣候濕熱，如果床墊透氣度不足容易滋生細菌，對健康造成影響。在挑選床墊時，建議可以特別留意床墊的內料材質，選擇冬暖夏涼、睡起來不悶熱的床墊。

✅床墊軟硬度

每個人對於床墊的軟硬都有不同的偏好，但如果過軟或過硬對於身體也會有不良的影響，長期躺下來甚至會腰酸背痛。最理想的床墊軟硬度應該是使用拳頭往下壓時，約有半顆拳頭陷入床墊。軟硬適中的床墊才能確實支撐身體，保持脊椎的正常排列，也能讓肌肉充分放鬆。

✅床墊穩定度

如果你是淺眠的人，那床墊穩定度對你來說就相當重要。能夠抗干擾的床墊表示有良好的吸震效果，即使枕邊人翻身也能不受影響，讓你不再輕易被震動吵醒。

✅親膚的材質

如果你容易對某些材質過敏或產生不適感，在挑選時就要特別留意床墊的材質，選擇親膚的材質可以避免皮膚接觸發癢，讓你睡得更安穩。

✅安全無毒用料

我們每天都要長時間躺在床墊上，因此床墊的用料是否安全無毒也很重要。挑選時可以留意床墊是否有國際無毒認證，才不會在不知不覺中讓有毒物質危害到自身健康。

✅試躺試睡服務

無論購買床墊的管道為實體或網購，都建議選擇有提供試躺或試睡服務的品牌，實際體驗床墊才能確保床墊真的適合自己，避免購買到不適合的床墊，反而造成不必要的花費。

三、好睡床墊哪裡買？好睡象平靜守護你安穩入眠

承繼30年來為國際各大品牌進行床墊研發與製造的專業經驗，2022年台灣品牌「好睡象」誕生了。我們認為擁有好睡眠才是所有美好的根本，擁有好床墊才是幸福生活的起點，希望透過好睡象的床墊，讓所有人都能愛上舒眠的快感，讓睡覺成為每日身心靈的洗滌。

多年來，好睡象團隊與科學家、身心靈學者共同合作研發出結合泡棉、乳膠與記憶棉的「魔粒棉」，打造出具有深層觸壓擁抱感且能體會療癒深層睡眠的「好睡象適壓床」，讓你從此愛上被擁抱著的單純幸福！

為什麼你值得擁有好睡象適壓床？

• 4層黃金比例魔粒棉：仿造人體擁抱感與吸附感，打造舒適躺床體驗。
• 雙面躺感：軟硬兼具，一床兩用好便利。
• 高密度支撐：強烈磁吸安心躺感，完美支撐不塌陷。
• 高度穩定感：安穩睡眠，旁人翻身也不怕。
• 添加冷凝顆粒：有效散熱透涼，久躺也不悶熱。
• 拉鍊式拆洗床包：獨立穿脫輕鬆拆洗，定期檢視床墊健康。
• 內防水層設計：不怕弄髒內層泡棉，防止床墊發霉。
• 冰絲布與親膚織布：透氣恆溫，給你冷熱皆宜的舒適體驗。

延伸閱讀：

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床墊尺寸怎麼選？統整各國床墊尺寸對照表，快速找到心儀床墊！

by Welly | 3 月 14, 2023 | 睡眠新知

床墊尺寸怎麼選？統整各國床墊尺寸對照表，快速找到心儀床墊！

床墊尺寸有分成加大床、標準床尺寸等，要如何挑選適合自己的呢？本文將教你床尺寸怎麼量，並介紹不同尺寸適合的對象，最後統整歐美、日規、台灣各國的床墊尺寸表，幫助你快速對照、選購想要的床墊尺寸！

一、床墊尺寸挑選前，先學會正確測量床尺寸

（一）床尺寸測量方法

在實際購買床墊以前，必須實際測量床大小，如果購買前沒有仔細測量，就很容易發生床墊放不下的窘境。

📏 確認床架款式並測量

想知道如何正確測量床尺寸，就要先確認你家的床架是哪種款式，以下列出4種常見床架款式並為你說明各自的丈量方式：

• 平面式床架：平面式床架為最常見也是最好測量的床架款式之一，只需直接測量床架外緣的長度與寬度即可。
• 嵌入式床架：嵌入式床架的特色在於四周圍起的床框，所以在測量時要量的是床架的內徑。要特別留意的是，測量時必須將捲尺放在床框的90度垂直處，才可以準確測量出床架的長寬。
• 網格狀床架：網格狀床架通常和嵌入式床架一樣會有床框，因此也是按照相同方式量測床架內徑。此外網格狀床架的網格也不宜過大，否則容易造成床墊出現受力不均的情況。
• 排骨式床架：排骨式床架分為平面式和嵌入式2種，可以按照平面式床架與嵌入式床架的測量方式進行。此外排骨式床架的骨架間，縫隙同樣不宜過大，否則容易造成受力不均，影響床墊支撐。

📏 台尺、公分、英吋單位換算

台尺、公分是我們常丈量尺寸所需的單位刻度，用捲尺測量時上面也都會標示，量好床架尺寸後，將這些單位記錄下來，找床墊時尺寸比床架的長、寬再縮小3～5cm，確保床墊一定放得進去，同時也能保護好床墊內部的彈簧不變形，或是與床架摩擦發出聲音影響睡眠。

（二）以身形試算床墊尺寸

如果購買床墊時，打算連同床架一起購買，那麼就不用量床架啦！可以依照下面建議的算法，依照個人身形來挑選合適的床墊尺寸喔！

✨ 單人床墊尺寸怎麼挑？延伸閱讀：單人床墊尺寸全解析：從台灣到國際品牌一次看懂！ – 好睡象

✨ 雙人床墊尺寸怎麼挑？延伸閱讀：標準雙人、加大雙人、特大雙人床墊尺寸怎麼挑？ – 好睡象

二、床墊尺寸有哪些？各國床墊規則與尺寸

學會床墊尺寸怎麼挑以及怎麼量以後，接下來就可以準備入手心儀的床墊了，然而床墊品牌百百種，除了台灣品牌以外，也有許多外國進口品牌，每種床墊尺寸各有不同。以下整理出市面上常見的4種床墊規格，讓你快速為自己和家人找到最適合的床墊尺寸，邁向舒適好眠的第一步！

（一）台灣床墊尺寸

台灣床墊經常使用的說法為「幾尺床」，這裡的尺指的是床墊寬度的台尺，而1台尺等於30.3公分哦！

（二）歐規床墊尺寸

台灣最常見的歐規床墊為IKEA的床墊，歐規床墊的長度多為200公分，比台灣床墊的長度稍長一些。由於歐規床墊的尺寸特殊，所以在購買歐規床墊時，通常也會購買歐規床架與歐規床套，在購買前務必留意尺寸相容與否的問題。

（三）日規床墊尺寸

大家最熟悉的日規床墊便是無印良品的床墊。比起台灣床墊，日規床墊的寬度較窄，對於喜愛寬廣睡眠空間的人較不適合。而與歐規床墊相同的是，只要購買日規床墊就需要購買對應的床架、床包等，購買前務必留意尺寸相容性。

（四）美規床墊尺寸

美規床墊如知名大品牌席夢思，由於是以美國人的身形下去設計，所以床墊尺寸會比較大，在購買前需要考量臥室空間是否能放得下；不過如果你所購買的美國床墊品牌是在台灣總代理購買的，床墊尺寸通常皆為台灣規格，購買前建議詢問清楚，以避免買到錯誤的尺寸。

（五）各國床墊尺寸對照表

看完以上各種規格的床墊尺寸，你還是有點疑惑嗎？沒關係！以下幫你把所有常見規格整理成1張比較表，購買前別忘了拿出來複習、對照，讓你1秒就能馬上知道床墊大小。

三、床墊尺寸怎麼挑？了解適合對象與挑選重點！

（一）加大、標準床尺寸怎麼選？哪個適合我？

比較完不同規格的床墊以後，對於第1次購買床組的你也許會疑問：「我想要買1張雙人床，但我需要買標準的尺寸，還是加大的尺寸呢？怎樣的床墊尺寸才夠用呢？」別擔心，以下將會介紹上述5種常見床墊尺寸，來推薦給有不同需求的你，讓你快速找到符合條件的床墊。

🛏️ 標準單人床

床寬較窄，適合僅需要適中睡眠空間的使用者，包含兒童、青少年、獨居單人人士或體型較小者。

🛏️ 加大單人床

相比標準單人床尺寸更大一些，適合身材較高或是喜歡在床上閱讀、工作者，加大單人床可以提供更多的空間，增加睡眠舒適度。

🛏️ 標準雙人床

如果臥室空間足夠，標準雙人床會是最佳選擇，適合需要寬敞睡眠空間者，或是會和小孩、寵物共享床鋪的人。

🛏️ 加大雙人床（Queen）

如果想尋找1張適合雙人睡的床墊，加大雙人床會是最適當的選擇，讓你不只可以享受親密時光，也能保有舒適寬敞的空間。

🛏️ 特大雙人床（King）

相比加大雙人床的長度更長。如果臥室空間足夠，即可選擇特大雙人床享受更寬闊的睡眠空間。

（二）5 個考量點，幫助您選擇床墊尺寸

常常聽到有人說「標準床尺寸」、「加大床尺寸」，但到底怎樣的尺寸才是適合我的尺寸？其實挑選適合的床墊尺寸不只要考慮睡在上面的人，還要考量擺放的空間、位置等，以下列出挑選床墊尺寸時應該思考的3大面向，讓你對床墊尺寸的挑選更有概念。

✅床架尺寸

如果原先就有床架，就必須先確認好床架的款式與尺寸，才能挑選到符合床架尺寸的床墊大小，確保床墊能夠穩固地放置於床架上。如果床墊尺寸與床架尺寸不符，床墊可能會移位或露出空隙，影響睡眠的舒適度和安全性。

✅臥室空間大小

如果臥室空間較小，選擇適當的床墊尺寸可以讓臥室更加舒適和寬敞，視覺上也不會那麼擁擠；相反地，如果臥室空間較大，則可以選擇較大的床墊尺寸，以增加睡眠時的舒適度和自由度。一般來說，臥室如果有5坪以上的大小，就建議可以選擇擺放加大雙人床會更舒適。

✅使用者身形

使用者的身形也是選擇床墊尺寸的重要考慮因素之一，包含身高、體重、肩寬等，以確保床墊可以提供足夠的支撐力和睡眠空間。一般床墊尺寸會建議長度要比身高多20~30公分，而寬度則要左右預留20公分左右，才會是適當的床墊尺寸。如果使用者身形較高大，則可能需要尋求特殊尺寸床墊的定製服務。

✅睡眠姿勢

如果你習慣大字型睡覺，或是睡覺時容易翻來覆去，建議可以選擇較大的床墊尺寸，避免一翻身就不小心跌落床下的窘境，也能讓身體有足夠的伸展空間。

✅未來家庭成員

如果家庭中有計畫增加家庭成員，也可以在選購床墊時一併納入考量。包含是否會與伴侶、小孩共用床墊，甚至是與寵物同床共枕，都可以在選購時思考，以便未來滿足所有家庭成員的需求。

四、床墊尺寸常見問題Q&A

Q1：家裡原有的床墊尺寸可以更改嗎？

一般情況下，床墊製作完成後就無法再更改尺寸，因為在製作過程中，內部的填充材料和外部的包裹材料已經黏合，一旦拆開來就會被破壞。如果你有不同床墊的需求，建議直接選購新床墊，或重新訂製最合適。

Q2：床墊尺寸可以訂做嗎？

目前有些床墊廠商會提供客製化床墊，但通常僅限於方形床墊，且厚度無法特別訂製。

對此，好睡象雖沒有提供床墊訂做服務，但床墊規格相當齊全，無論你是想找單人用、雙人用床墊，還是標準、加大、特大尺寸，這裡通通有，絕對能滿足你的睡眠所需！歡迎提前預約至店內試躺與選購。

Q3：挑選床墊尺寸還需要注意什麼？

挑選床墊尺寸的同時，須留意目前市售床包尺寸以台製規格居多，建議挑選與常見床包尺寸相符的床墊，才不用每次購買床包後，都要再修改尺寸。

此外，選擇床墊尺寸時也須考慮到搬運問題，若是住家是位於高樓層且無電梯，或是電梯門過小，都可能造成床墊搬運困難，遇此情況建議挑選方便搬運的床墊類型，如壓縮床墊或可拆式床墊。

五、好睡床墊哪裡買？好睡象適壓床擁抱你安穩入眠

承繼30年來為國際各大品牌進行床墊研發與製造的專業經驗，2022年台灣品牌「好睡象」誕生了。我們認為擁有好睡眠才是所有美好的根本，擁有好床墊才是幸福生活的起點，希望透過好睡象的床墊，讓所有人都能愛上舒眠的快感，讓睡覺成為每日身心靈的洗滌。

多年來，好睡象團隊與科學家、身心靈學者共同合作研發出結合泡棉、乳膠與記憶棉的「魔粒棉」，打造出具有深層觸壓擁抱感且能體會療癒深層睡眠的「好睡象適壓床」，讓你從此愛上被擁抱著的單純幸福！

為什麼你值得擁有好睡象適壓床？

• 4層黃金比例魔粒棉：仿造人體擁抱感與吸附感，打造舒適躺床體驗。
• 雙面躺感：軟硬兼具，一床兩用好便利。
• 高密度支撐：強烈磁吸安心躺感，完美支撐不塌陷。
• 高度穩定感：安穩睡眠，旁人翻身也不怕。
• 添加冷凝顆粒：有效散熱透涼，久躺也不悶熱。
• 拉鍊式拆洗床包：獨立穿脫輕鬆拆洗，定期檢視床墊健康。
• 內防水層設計：不怕弄髒內層泡棉，防止床墊發霉。
• 冰絲布與親膚織布：透氣恆溫，給你冷熱皆宜的舒適體驗。

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