如何挑選床墊？床墊種類款式、床墊挑選介紹懶人包

by Shock | 11 月 20, 2023 | 睡眠新知

床墊推薦如何挑選？從床墊種類到挑選重點一次看

根據統計，人的一生平均有26年都花費在睡眠上，因此好的睡眠品質是很重要的。獲得深層的睡眠不只可以讓整天的辛勞得到平復休養，也能讓情緒回歸安心、穩定的狀態。然而想要有舒適睡眠體驗，前提就是要擁有1張適合自己的好床墊。接下來一起來看看床墊有哪些種類，以及要如何挑選吧！

（一）5種常見床墊種類介紹

想要購買床墊，就必須先了解床墊有哪些種類，其實床墊不只有分軟床、硬床，根據材質、結構還可以再細分成以下5種。上網爬文搜尋「單人床墊推薦」、「雙人床墊推薦」前，先來認識5種常見的床墊種類吧！

🔍傳統連結式彈簧床墊

傳統連結式彈簧床墊是由許多彈簧互相連結而成的，其優點為支撐度與透氣度佳，缺點則是床體偏硬無包覆感，且翻身容易受干擾與發出噪音。此外，廉價的連結式彈簧床墊由於彈簧鋼性不佳，因此容易出現過軟塌陷的情形。過去傳統連結式彈簧床墊是最常見的床墊種類之一，但隨著製床技術的進步，現今已逐漸被獨立筒床墊所取代。

🔍獨立筒床墊

獨立筒床墊是由許多獨立的彈簧組成，其中每個彈簧都被裝入獨立的布袋中，以避免彈簧受壓互相牽連，因此大幅提升抗干擾性。獨立筒床墊的優點是能夠提供良好的支撐並分散壓力，每個彈簧都可以獨立地貼合身體曲線，進而減少身體和床墊間的壓力。但獨立筒床墊的缺點就是透氣度較差，且床墊結構複雜，較易積聚灰塵和污垢。

🔍乳膠床墊

常見的乳膠床墊分為天然乳膠和合成乳膠2種，而天然乳膠是取自天然橡木樹的樹液，最大的特點為高回彈的舒適躺感，且由於天然乳膠含有植物性蛋白、表面也十分平滑，因此天然乳膠床墊能夠抗菌、防蟲、防塵，適合嬰幼兒與過敏族群。而乳膠床墊最主要的缺點是，因為包覆性強而導致的悶熱，建議搭配涼感、透氣性佳的寢具使用會比較舒適。

🔍記憶棉床墊

記憶棉床墊的原料是一種矽膠泡棉，透過特殊的製床過程，打造低回彈、可感溫的特殊躺感。記憶棉床墊的特性在於可塑性高，讓床墊能夠貼合身體曲線塑形，給予身體全面的支撐感，減輕脊椎和關節的負擔；而記憶棉床墊的缺點為聚熱效應明顯，夏天使用時較容易感到悶熱，建議搭配涼感、透氣性佳的寢具或是在冷氣房內使用。

🔍泡棉床墊

泡棉床墊是以聚氨酯為原料加入發泡劑製造而成，高密度泡棉具有良好的支撐性與緩衝能力，且因為材質單純、紮實，不像彈簧床墊一樣容易氧化，因此十分耐用且躺感穩定。然而如果是品質不佳的泡棉床墊，不只支撐性、彈性不足，使用久了甚至可能釋出毒素，沒幾年就需要更換床墊，建議購買時避免來路不明、標示不清的產品。   💡有些人會好奇：「我的床睡了10幾年都沒壞，這樣需要更換嗎？」 其實1張好的床墊在正常使用下不太容易損壞，但一般來說床墊壽命大約在10~12年左右，過後就會建議更換床墊。 由於台灣氣候較潮溼，且通常我們只能清潔到床墊的表面，床墊在經年累月地使用後很容易滋生細菌，所以為了衛生問題和使用者的健康，還是會建議定期更換床墊。

（二）5種床墊款式比較列表

（三）哪種床墊軟硬度適合我？要選硬床墊或軟床墊？

認識不同種類的床墊后，究竟要怎麽挑選呢？相信很多人都是從最在意的床墊軟硬度開始選擇的，那麽你適合選硬床還是軟床呢？以下是2種判斷方式：參考BMI值 & 親身試躺體驗。

方法1 – 參考BMI值

第一個方法，你可以參考BMI值來選擇床墊軟硬度。體重較輕的人適合睡軟床，體重偏重的人適合睡硬床才夠支撐。

要怎麽計算自己的BMI值呢？ 答案：BMI值計算方式 = 體重(公斤) / (身高(公尺)X身高(公尺) 衛福部線上計算BMI值連結 但每個人偏好的軟硬度不一樣，不必勉强自己依據BMI值來挑選床墊，所以建議還是用第二個方法，也就是到實體據點親身體驗最準確哦！

方法2 – 親身試躺體驗

第二個方法是親自到據點試躺床墊，那麽如何當場判斷床墊軟硬度適中呢？其實挑選適合的床墊軟硬度需要看2個重點：支撐度 & 服貼度。

• 支撐度：有足夠支撐力的床墊會在躺下時感受身體被穩定支撐、身體不易下沉塌陷，不讓你的脊椎長期受到壓迫、肌肉緊綳，不會每天醒來都腰酸背痛。
• 服貼度：服貼度好的床會有很好的回彈性，可包覆、貼合身體曲綫，可以避免腰部懸空無法支撐。

以下是3個你可以在試躺體驗時使用的方法：

觀察身體是否下陷或歪斜

先平躺、側躺各10分鐘，你可以特別感受身體的支撐感，尤其是腰部和臀部的支撐。也可觀察身體中線沒有歪掉、保持持平。如果腰臀部有點往下沉，或者身體中線是歪的，代表這張床墊的軟硬度就不適合你了。

拳頭下壓

將你的拳頭用力壓著床墊時，可以依據床墊下沉的深度來判斷。

• 下沉3~5公分（約半顆拳頭），是最理想的床墊軟硬度。
• 下沉1~2公分，太硬了，床墊無法服貼身體曲綫，導致脊椎長期歪斜。
• 下沉超過6公分，太軟了，脊椎會被壓迫使肌肉緊綳，導致每天腰酸背痛。

手掌測量

平躺時手掌放入腰部下方，卡在床墊與腰部之間，會有一點卡住的感覺，是較適合的軟硬度。

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（四）好睡的床墊怎麼挑？4大床墊挑選重點看這裡！

了解完床墊軟硬度之後，接下來就一起來看看床墊挑選的關鍵重點有哪些吧！挑選床墊時，除了考量適合的床墊尺寸以外，也別忘了參考以下4個可能影響睡眠的重點，可以有效幫助你挑選到最適合你的好床墊。

✅床墊穩定度

如果你是淺眠的人，那麽挑選足夠穩定的床墊對你來說就相當重要。能夠抗干擾的床墊表示有良好的吸震效果。而好睡象床墊有4層内部結構，無縫隙支撐全身重量，大大增加床墊穩定度和抗干擾性，即使枕邊人翻身也不受影響，讓你不再輕易被震動吵醒。

✅床墊透氣度

透氣的床墊可以幫助調節溫度，保持乾爽舒適，且台灣的氣候濕熱，如果床墊透氣度不足容易滋生細菌，對健康造成影響。在挑選床墊時，建議可以特別留意床墊的內料材質，選擇冬暖夏涼、睡起來不悶熱的床墊。好睡象床墊添加冷凝顆粒，有效散熱透涼，久躺也不悶熱。

✅親膚的材質

如果你容易對某些材質產生不適或者塵蟎過敏，在挑選時就要特別留意床墊的材質，選擇親膚的材質可以避免皮膚接觸發癢，讓你睡得更安穩。好睡象床墊表面使用冰絲涼感布套，摸起來柔滑細緻，熱過敏不再來。而且還有内防水層設計，不怕弄髒内層泡棉，防止床墊發霉、隔絕塵蟎。

✅安全無毒用料

我們每天都要長時間躺在床墊上，因此挑選床墊的用料是否安全無毒也很重要，才不會在不知不覺中讓有毒物質危害到健康。好睡象床墊獲得多項嚴格的國際認證，包含OEKO-TEX的無毒認證。我們採用環保無毒的原料，才能守護你和家人的健康及微笑。

（五）最懂擁抱的床墊推薦：好睡象【雙面躺感適壓床墊】

• 4層黃金比例魔粒棉：仿造人體擁抱感與吸附感，打造舒適躺床體驗。
• 雙面躺感：軟硬兼具，一床兩用好便利。
• 高密度支撐：強烈磁吸安心躺感，完美支撐不塌陷。
• 高度穩定感：安穩睡眠，旁人翻身也不怕。
• 添加冷凝顆粒：有效散熱透涼，久躺也不悶熱。
• 拉鍊式拆洗床包：獨立穿脫輕鬆拆洗，定期檢視床墊健康。
• 內防水層設計：不怕弄髒內層泡棉，防止床墊發霉。
• 冰絲布與親膚織布：透氣恆溫，給你冷熱皆宜的舒適體驗。

沉浸溫暖幸福擁抱感，從選擇好睡象適壓床開始！

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