床墊推薦如何挑選？從床墊種類到挑選重點一次看

根據統計，人的一生平均有26年都花費在睡眠上，因此好的睡眠品質是很重要的。獲得深層的睡眠不只可以讓整天的辛勞得到平復休養，也能讓情緒回歸安心、穩定的狀態。然而想要有舒適睡眠體驗，前提就是要擁有1張適合自己的好床墊。接下來一起來看看床墊有哪些種類，以及要如何挑選吧！

（一）5種常見床墊種類介紹

想要購買床墊，就必須先了解床墊有哪些種類，其實床墊不只有分軟床、硬床，根據材質、結構還可以再細分成以下5種。上網爬文搜尋「單人床墊推薦」、「雙人床墊推薦」前，先來認識5種常見的床墊種類吧！

🔍傳統連結式彈簧床墊

傳統連結式彈簧床墊是由許多彈簧互相連結而成的，其優點為支撐度與透氣度佳，缺點則是床體偏硬無包覆感，且翻身容易受干擾與發出噪音。此外，廉價的連結式彈簧床墊由於彈簧鋼性不佳，因此容易出現過軟塌陷的情形。過去傳統連結式彈簧床墊是最常見的床墊種類之一，但隨著製床技術的進步，現今已逐漸被獨立筒床墊所取代。

🔍獨立筒床墊

獨立筒床墊是由許多獨立的彈簧組成，其中每個彈簧都被裝入獨立的布袋中，以避免彈簧受壓互相牽連，因此大幅提升抗干擾性。獨立筒床墊的優點是能夠提供良好的支撐並分散壓力，每個彈簧都可以獨立地貼合身體曲線，進而減少身體和床墊間的壓力。但獨立筒床墊的缺點就是透氣度較差，且床墊結構複雜，較易積聚灰塵和污垢。

🔍乳膠床墊

常見的乳膠床墊分為天然乳膠和合成乳膠2種，而天然乳膠是取自天然橡木樹的樹液，最大的特點為高回彈的舒適躺感，且由於天然乳膠含有植物性蛋白、表面也十分平滑，因此天然乳膠床墊能夠抗菌、防蟲、防塵，適合嬰幼兒與過敏族群。而乳膠床墊最主要的缺點是，因為包覆性強而導致的悶熱，建議搭配涼感、透氣性佳的寢具使用會比較舒適。

🔍記憶棉床墊

記憶棉床墊的原料是一種矽膠泡棉，透過特殊的製床過程，打造低回彈、可感溫的特殊躺感。記憶棉床墊的特性在於可塑性高，讓床墊能夠貼合身體曲線塑形，給予身體全面的支撐感，減輕脊椎和關節的負擔；而記憶棉床墊的缺點為聚熱效應明顯，夏天使用時較容易感到悶熱，建議搭配涼感、透氣性佳的寢具或是在冷氣房內使用。

🔍泡棉床墊

泡棉床墊是以聚氨酯為原料加入發泡劑製造而成，高密度泡棉具有良好的支撐性與緩衝能力，且因為材質單純、紮實，不像彈簧床墊一樣容易氧化，因此十分耐用且躺感穩定。然而如果是品質不佳的泡棉床墊，不只支撐性、彈性不足，使用久了甚至可能釋出毒素，沒幾年就需要更換床墊，建議購買時避免來路不明、標示不清的產品。   💡有些人會好奇：「我的床睡了10幾年都沒壞，這樣需要更換嗎？」 其實1張好的床墊在正常使用下不太容易損壞，但一般來說床墊壽命大約在10~12年左右，過後就會建議更換床墊。 由於台灣氣候較潮溼，且通常我們只能清潔到床墊的表面，床墊在經年累月地使用後很容易滋生細菌，所以為了衛生問題和使用者的健康，還是會建議定期更換床墊。

（二）5種床墊款式比較列表

床墊種類	傳統連結式彈簧床墊	獨立筒床墊	天然乳膠床墊	記憶棉床墊	泡棉床墊
製程	由許多彈簧相連而成	由許多裝入獨立布袋的彈簧相連而成	取自天然橡木樹的樹液製成	由化學材質發泡製成	由聚氨酯為原料加入發泡劑製成
優點	支撐性佳 透氣度佳	貼合身體曲線 降低噪音與震動干擾	表面平滑 高回彈力 抗菌、防蟲、防塵 不易變形	可感溫材質 貼合身體曲線 包覆性佳	耐用性佳 具緩衝力 重量輕易搬動
缺點	床體偏硬 無包覆感 易產生噪音與震動干擾	透氣度差 易積聚灰塵	易有悶熱感 有乳膠味	易有悶熱感	品質不佳時易彈性不足、釋出毒素
價位	低	高	高	中	低
適用對象	偏好硬床者	容易淺眠者 夫妻	嬰幼兒 過敏體質者	喜歡包覆感者 睡眠品質差者	有預算考量者 想方便收納床墊者

 

 

（三）哪種床墊軟硬度適合我？要選硬床墊或軟床墊？

認識不同種類的床墊后，究竟要怎麽挑選呢？相信很多人都是從最在意的床墊軟硬度開始選擇的，那麽你適合選硬床還是軟床呢？以下是2種判斷方式：參考BMI值 & 親身試躺體驗。

方法1 – 參考BMI值

第一個方法，你可以參考BMI值來選擇床墊軟硬度。體重較輕的人適合睡軟床，體重偏重的人適合睡硬床才夠支撐。

BMI值	體型	床墊軟硬度
BMI < 18.5	過輕	偏軟
18.5 <= BMI < 24	健康	適中
24 <= BMI	過重/肥胖	偏硬

要怎麽計算自己的BMI值呢？ 答案：BMI值計算方式 = 體重(公斤) / (身高(公尺)X身高(公尺) 衛福部線上計算BMI值連結 但每個人偏好的軟硬度不一樣，不必勉强自己依據BMI值來挑選床墊，所以建議還是用第二個方法，也就是到實體據點親身體驗最準確哦！

方法2 – 親身試躺體驗

第二個方法是親自到據點試躺床墊，那麽如何當場判斷床墊軟硬度適中呢？其實挑選適合的床墊軟硬度需要看2個重點：支撐度 & 服貼度。

• 支撐度：有足夠支撐力的床墊會在躺下時感受身體被穩定支撐、身體不易下沉塌陷，不讓你的脊椎長期受到壓迫、肌肉緊綳，不會每天醒來都腰酸背痛。
• 服貼度：服貼度好的床會有很好的回彈性，可包覆、貼合身體曲綫，可以避免腰部懸空無法支撐。

以下是3個你可以在試躺體驗時使用的方法：

觀察身體是否下陷或歪斜

先平躺、側躺各10分鐘，你可以特別感受身體的支撐感，尤其是腰部和臀部的支撐。也可觀察身體中線沒有歪掉、保持持平。如果腰臀部有點往下沉，或者身體中線是歪的，代表這張床墊的軟硬度就不適合你了。

拳頭下壓

將你的拳頭用力壓著床墊時，可以依據床墊下沉的深度來判斷。

• 下沉3~5公分（約半顆拳頭），是最理想的床墊軟硬度。
• 下沉1~2公分，太硬了，床墊無法服貼身體曲綫，導致脊椎長期歪斜。
• 下沉超過6公分，太軟了，脊椎會被壓迫使肌肉緊綳，導致每天腰酸背痛。

手掌測量

平躺時手掌放入腰部下方，卡在床墊與腰部之間，會有一點卡住的感覺，是較適合的軟硬度。

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（四）好睡的床墊怎麼挑？4大床墊挑選重點看這裡！

了解完床墊軟硬度之後，接下來就一起來看看床墊挑選的關鍵重點有哪些吧！挑選床墊時，除了考量適合的床墊尺寸以外，也別忘了參考以下4個可能影響睡眠的重點，可以有效幫助你挑選到最適合你的好床墊。

✅床墊穩定度

如果你是淺眠的人，那麽挑選足夠穩定的床墊對你來說就相當重要。能夠抗干擾的床墊表示有良好的吸震效果。而好睡象床墊有4層内部結構，無縫隙支撐全身重量，大大增加床墊穩定度和抗干擾性，即使枕邊人翻身也不受影響，讓你不再輕易被震動吵醒。

✅床墊透氣度

透氣的床墊可以幫助調節溫度，保持乾爽舒適，且台灣的氣候濕熱，如果床墊透氣度不足容易滋生細菌，對健康造成影響。在挑選床墊時，建議可以特別留意床墊的內料材質，選擇冬暖夏涼、睡起來不悶熱的床墊。好睡象床墊添加冷凝顆粒，有效散熱透涼，久躺也不悶熱。

✅親膚的材質

如果你容易對某些材質產生不適或者塵蟎過敏，在挑選時就要特別留意床墊的材質，選擇親膚的材質可以避免皮膚接觸發癢，讓你睡得更安穩。好睡象床墊表面使用冰絲涼感布套，摸起來柔滑細緻，熱過敏不再來。而且還有内防水層設計，不怕弄髒内層泡棉，防止床墊發霉、隔絕塵蟎。

✅安全無毒用料

我們每天都要長時間躺在床墊上，因此挑選床墊的用料是否安全無毒也很重要，才不會在不知不覺中讓有毒物質危害到健康。好睡象床墊獲得多項嚴格的國際認證，包含OEKO-TEX的無毒認證。我們採用環保無毒的原料，才能守護你和家人的健康及微笑。

 

（五）最懂擁抱的床墊推薦：好睡象【雙面躺感適壓床墊】

好睡象追求給予每個人有擁抱感的睡眠，爲什麽我們需要有擁抱感的床墊呢？ 因爲擁抱可平衡多巴胺，讓人感到幸福又安心，也是穩定情緒的關鍵。 躺在好睡象床墊上，可以感受到擁抱感的關鍵，就需要有足夠支撐度和完整服貼度的結合，才能打造絕佳舒適的睡眠體驗。為什麼你值得擁有好睡象適壓床？

• 4層黃金比例魔粒棉：仿造人體擁抱感與吸附感，打造舒適躺床體驗。
• 雙面躺感：軟硬兼具，一床兩用好便利。
• 高密度支撐：強烈磁吸安心躺感，完美支撐不塌陷。
• 高度穩定感：安穩睡眠，旁人翻身也不怕。
• 添加冷凝顆粒：有效散熱透涼，久躺也不悶熱。
• 拉鍊式拆洗床包：獨立穿脫輕鬆拆洗，定期檢視床墊健康。
• 內防水層設計：不怕弄髒內層泡棉，防止床墊發霉。
• 冰絲布與親膚織布：透氣恆溫，給你冷熱皆宜的舒適體驗。

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